М'яко заплющте очі
Очі
За екраном ми кліпаємо у два-три рази рідше, а м'яз, який тримає фокус зблизька, працює годинами. Кожні 20 хвилин дивіться 20 секунд на щось далі ніж 6 метрів. Іноді перед цим вправа на повне кліпання.
Що кажуть дослідження
Чому я зробив «Засидівся»
Мене звати Сергій Ядров, я розробник щоденника харчування «Мой здоровый рацион».
Коли я почав багато програмувати, очі до вечора стали втомлюватися й пересихати. Я пішов до офтальмолога. Він пояснив: коли дивишся в екран, кліпаєш у два-три рази рідше, і око пересихає. Порада була проста: частіше кліпати й кожні 20 хвилин дивитися вдалину, метрів на шість.
Виконувати її виявилося важче, ніж зрозуміти. За роботою про кліпання не згадуєш, а про перерву й поготів. Хороші програми-нагадувалки були платними, і я написав свою. Потім додав перерви для шиї, спини, кистей і ніг: за комп'ютером втомлюються не лише очі.
«Засидівся» безкоштовний і з відкритим кодом. Я роблю його сам, разом із ШІ, і сам ним користуюся.
Якщо застосунок береже ваші очі та спину, пригостіть мене кавою. «Засидівся» залишиться безкоштовним і без реклами, а підтримка йде на хостинг, нові вправи й виправлення. І кожен переказ для мене знак, що я роблю це не дарма.
Пригостити кавою