Kostenlose Tools für alle, die am Computer arbeiten
Kleine Helfer, die direkt im Browser laufen. Nichts wird irgendwohin gesendet, nichts muss installiert werden.
Unslouch im Browser
Lassen Sie einen Tab offen und machen Sie alle 20 Minuten eine Pause von 30 Sekunden mit animierten Übungen. Für Arbeitscomputer, auf denen Sie keine Apps installieren dürfen.
Augenpausen-Timer
Alle 20 Minuten 20 Sekunden lang mehr als 6 Meter weit schauen.
Übungsgenerator für den Schreibtisch
Körperbereiche und Minuten wählen, ein Programm aus animierten Übungen erhalten.
Tischhöhenrechner
Höhe von Sitz, Tisch, Monitor und Stehtisch nach Ihrer Körpergröße.
Checkliste für den Arbeitsplatz
Bildschirm, Stuhl, Ellbogen, Handgelenke, Füße und Licht in einer Minute.
Sitzzeitrechner
Wie viele Stunden Sie sitzen und ein Pausenplan für Ihren Tag.
Selbsttest für müde Augen
Acht Ja/Nein-Fragen und praktische Tipps. Keine Diagnose.
Fokus-Timer mit Bewegungspausen
25 Minuten Fokus, dann eine Pause mit kurzen Übungen.
Langsames Atmen 4/6
Folgen Sie dem Kreis: 4 ein, 6 aus.