Herramientas gratuitas para quienes trabajan frente a la computadora
Pequeñas ayudas que funcionan directamente en el navegador. No se envía nada a ningún sitio y no hay nada que instalar.
Unslouch en el navegador
Deja una pestaña abierta y cada 20 minutos tendrás una pausa de 30 segundos con ejercicios animados. Para computadoras del trabajo donde no se pueden instalar programas.
Temporizador de pausas para los ojos
Cada 20 minutos, mira a más de 6 metros durante 20 segundos.
Generador de ejercicios para el escritorio
Elige las partes del cuerpo y los minutos, y obtén una rutina de ejercicios animados.
Calculadora de altura del escritorio
Altura del asiento, el escritorio, el monitor y el escritorio de pie según tu estatura.
Lista de verificación del puesto de trabajo
Pantalla, silla, codos, muñecas, pies y luz en un minuto.
Calculadora de tiempo sentado
Cuántas horas pasas sentado y un horario de pausas para tu día.
Test de fatiga visual
Ocho preguntas de sí o no y consejos prácticos. No es un diagnóstico.
Temporizador de enfoque con pausas de ejercicio
25 minutos de enfoque y luego una pausa con ejercicios cortos.
Respiración lenta 4/6
Sigue el círculo: inhala en 4, exhala en 6.