Bilgisayar başında çalışanlar için ücretsiz araçlar
Doğrudan tarayıcıda çalışan küçük yardımcılar. Hiçbir şey bir yere gönderilmez, hiçbir şey yüklemeniz gerekmez.
Tarayıcıda Unslouch
Bir sekmeyi açık tutun, her 20 dakikada animasyonlu egzersizlerle 30 saniyelik bir mola verin. Program yüklenemeyen iş bilgisayarları için.
Göz molası zamanlayıcısı
Her 20 dakikada 20 saniye boyunca 6 metreden daha uzağa bakın.
Masa başı egzersiz oluşturucu
Vücut bölgelerini ve süreyi seçin, animasyonlu egzersiz programı alın.
Masa yüksekliği hesaplayıcı
Boyunuza göre oturak, masa, monitör ve ayakta çalışma masası yüksekliği.
Çalışma yeri kontrol listesi
Bir dakikada ekran, sandalye, dirsekler, bilekler, ayaklar ve ışık.
Oturma süresi hesaplayıcı
Kaç saat oturduğunuz ve gününüz için bir mola planı.
Göz yorgunluğu öz testi
Evet/hayır biçiminde sekiz soru ve pratik ipuçları. Teşhis değildir.
Egzersiz molalı odak zamanlayıcısı
25 dakika odak, ardından kısa egzersizlerle bir mola.
Yavaş nefes 4/6
Daireyi takip edin: 4 sayarak alın, 6 sayarak verin.