Tarayıcıda Unslouch
Program yüklenemeyen iş bilgisayarları için. Bu sekmeyi açık tutun: her 20 dakikada kısa bir egzersiz ve uzağa bir bakıştan oluşan yarım dakikalık bir mola alırsınız.
Sonraki molaya kalan süre
20:00
Bu sekmeyi açık tutun. Tarayıcılar arka plandaki sekmelerde zamanlayıcıları yavaşlatabilir, bu yüzden mola birkaç saniye geç gelebilir.
Ayarlar yalnızca bu tarayıcıda saklanır.
Tarayıcı sürümünün yapamadıkları: görüşmeleri ve tam ekranı görmez, bilgisayardan uzaklaştığınızı bilmez. Bir görüşmeden önce duraklatın. Masaüstü uygulaması bunların hepsini kendiliğinden yapar.
Neden işe yarar
Ekran başında 2–3 kat daha seyrek göz kırparız ve kırpmaların yarısı tam olmaz, bu yüzden gözler kurur. Yakına odaklanmayı sağlayan kas saatlerce dinlenmez. Uzağa bakma hatırlatmaları yanmayı ve göz yorgunluğunu azaltır.
Ön kol kasları dinlenmeden çalışır, bilek çoğu zaman bükülüdür. Her 20 dakikada verilen molalar kollardaki rahatsızlığı azaltır. Bilgisayar kullanımı ile karpal tünel sendromu arasındaki bağlantı kanıtlanmamıştır, bu yüzden onu önlemeyi vaat etmiyoruz.
Ne zaman doktora gitmeli: gözleriniz ağrıyor, kızarıyorsa, çift görüyorsanız ya da görmeniz kötüleşiyorsa.