Unslouch im Browser
Für Arbeitscomputer, auf denen Sie keine Apps installieren dürfen. Lassen Sie diesen Tab offen: Alle 20 Minuten gibt es eine halbe Minute Pause mit einer kurzen Übung und einem Blick in die Ferne.
Nächste Pause in
20:00
Lassen Sie diesen Tab offen. Browser können Timer in Hintergrund-Tabs verlangsamen, daher kommt eine Pause manchmal ein paar Sekunden später.
Die Einstellungen bleiben nur in diesem Browser.
Was die Browser-Version nicht kann: Sie erkennt keine Anrufe und kein Vollbild und weiß nicht, ob Sie weggegangen sind. Pausieren Sie sie vor einem Anruf. Die Desktop-App erledigt das alles von selbst.
Warum das hilft
Am Bildschirm blinzeln wir 2–3-mal seltener, und die Hälfte der Lidschläge ist unvollständig, deshalb trocknen die Augen aus. Der Muskel für die Nahsicht ruht stundenlang nicht. Erinnerungen, in die Ferne zu schauen, verringern Brennen und müde Augen.
Die Unterarmmuskeln arbeiten ohne Pause, das Handgelenk ist oft gebeugt. Pausen alle 20 Minuten verringern Beschwerden in den Armen. Ein Zusammenhang zwischen Computerarbeit und Karpaltunnelsyndrom ist nicht belegt, daher versprechen wir nicht, ihm vorzubeugen.
Wann zum Arzt: wenn die Augen schmerzen oder gerötet sind, Sie doppelt sehen oder die Sicht schlechter wird.